Falls es doch ein paar Kilo zuviel geworden sind, finden Sie hier wertvolle Diät-Rezepte und Diät-Tipps.

Socken, Krawatte oder Küchengeräte sind nicht unbedingt die Geschenke, mit denen man sich beliebt macht. Hier finden Sie originelle Geschenke und ausgefallene Geschenkideen wie
Geburtstagsgeschenke
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Hierzu zählen aerobe Sportarten mit konstanter Belastung, wie Langstreckenlauf und Triathlon.

Es sollte vor allem auf eine kohlenhydratreiche und fettreduzierte Kost geachtete werden. Bei Ausdauersportarten werden die Glykogen- und Fettreserven aufgebraucht. Bei geringer Intensität wird auf die Fettdepots zurückgegriffen, bei Belastungsspitzen auf die Glykogenreserven.

Beim Ausdauersport wird nicht nur die Muskulatur sondern auch der Stoffwechsel trainiert. Die Fähigkeit zur Fettverbrennung kann man also trainieren.